1643788584 เข้าชม : 89 ครั้ง | ส่งข่าวนี้ไปที่

 

วันที่ 2 กุมภาพันธ์ 2565 ห้องสมุดประชาชนอำเภอท่าอุเทน จัดกิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์

เรื่อง ฝึกหายใจ ลดความดันโลหิตสูง

-หายใจเข้า ท้องต้องพองออก หายใจออก ท้องต้องแฟบ

-ระหว่างหายใจเข้า นับ 1-2-3-4 ช้าๆ

-ระหว่างหายใจออก นับ 1-2-3-4 ช้าๆ

-ทำติดต่อกัน 5-10 นาที ทุกวัน

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต