ห้องสมุดประชาชนอำเภอท่าอุเทน จัดกิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์
เรื่อง
“ตะคริว” เป็นได้ไงหว่า
อะไรคือ “ตะคริว”
การหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงเป็นเวลานาน โดยทั่วไปมักเกิดไม่เกิน 2 นาที แต่บางรายเกิดนานได้ถึง 5 นาที หรือนานกว่านั้น
เกิดได้ไง
-เอ็นและกล้ามเนื้อหดเกร็งเมื่อใช้กล้ามเนื้อนั้นมากเกินไป
-เซลล์ประสาทและเส้นประสาทที่ควบคุมการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อผิดปกติ
-การไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่ดีพอ
ปัจจัยที่ทำให้เป็นบ่อย
-ใช้ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาลดไขมันในเลือด ยาลดความดันโลหิต
-โรคบางอย่าง เช่น โรคไตวาย โรคเบาหวาน โรคของต่อมไทรอยด์ โรคพาร์กินสัน
-ร่างการขาดสารน้ำและความผิดปกติของเหลือแร่ในร่างกาย
ป้องกัน
-พักผ่อนให้เพียงพอ
-ออกกำลังกายบ่อยๆ
-บริหารร่างกายด้วยการยืดเหยีบด โยคะ
-ผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงการอยู่ที่ที่อากาศเย็น
-รบกวนชีวิตประจำวันควรไปพบแพทย์
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต
