1644903545 เข้าชม : 89 ครั้ง | ส่งข่าวนี้ไปที่

ห้องสมุดประชาชนอำเภอท่าอุเทน จัดกิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์

เรื่อง

“ตะคริว” เป็นได้ไงหว่า

อะไรคือ “ตะคริว”

การหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงเป็นเวลานาน โดยทั่วไปมักเกิดไม่เกิน 2 นาที แต่บางรายเกิดนานได้ถึง 5 นาที หรือนานกว่านั้น

เกิดได้ไง

-เอ็นและกล้ามเนื้อหดเกร็งเมื่อใช้กล้ามเนื้อนั้นมากเกินไป

-เซลล์ประสาทและเส้นประสาทที่ควบคุมการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อผิดปกติ

-การไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่ดีพอ

ปัจจัยที่ทำให้เป็นบ่อย

-ใช้ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาลดไขมันในเลือด ยาลดความดันโลหิต

-โรคบางอย่าง เช่น โรคไตวาย โรคเบาหวาน โรคของต่อมไทรอยด์ โรคพาร์กินสัน

-ร่างการขาดสารน้ำและความผิดปกติของเหลือแร่ในร่างกาย

ป้องกัน

-พักผ่อนให้เพียงพอ

-ออกกำลังกายบ่อยๆ

-บริหารร่างกายด้วยการยืดเหยีบด โยคะ

-ผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงการอยู่ที่ที่อากาศเย็น

-รบกวนชีวิตประจำวันควรไปพบแพทย์

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต