1646716497 เข้าชม : 94 ครั้ง | ส่งข่าวนี้ไปที่

 

ห้องสมุดประชาชนอำเภอท่าอุเทน จัดกิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์

เรื่อง วิธีงีบ ให้สุขภาพเลิศ

-ใช้เวลา 10-30 นาที หากนอนนานกว่านี้ จะทำให้หลับลึกเมื่อตื่นขึ้นมาสมองจะเฉื่อยลง

-นอนด้วยความสบายใจ ปิดไฟ นอนราบ จัดการงีบให้เต็มที่ การพักผ่อนร่างกายและสมองที่มีคุณภาพมากที่สุด

-ควรนอน ช่วง 13.00-15.00 น. เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด

-ไม่ควรนอน หลังจากเวลา 17.00 เพราะจะทำให้นอนไม่หลับในเวลากลางคืน

 

*30 นาทีทอง ช่วยให้การทำงานอีกครึ่งวันสนุกและมีประสิทธิภาพอย่างที่คุณคาดไม่ถึง*

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต