1648106099 เข้าชม : 85 ครั้ง | ส่งข่าวนี้ไปที่

 

 

ห้องสมุดประชาชนอำเภอท่าอุเทน จัดกิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์

กระโดดเชือกสิจ๊ะ

-กระโดดเชือกติดต่อกัน 15 นาที เทียบเท่าการวิ่งจ๊อกกิ้งนาน 30 นาที

-ช่วยเสริมความแข็งแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด

-เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จึงช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี

-ใช้ปลายเท้ากระโดดต่ำๆ สูงจากพื้นไม่เกิน 1-2นิ้ว และงอเข่าเล็กน้อยเพื่อลดแรงกระแทก

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต